Yoga und Surfen bei Burnout

Mit Yoga Retreats in Spanien die Lebensfreude erwecken und neue Energie für den Alltag gewinnen.

Yoga und Meditation haben eine beruhigende Wirkung auf den Geist. Nicht nur die körperliche Bewegung, auch die Übung von Achtsamkeit und Atmung haben einen positiven Effekt auf Körper und Geist. Das bedeutet, dass eine Yoga Praxis nicht nur auf physischer, sondern auch auf psychologischer und energetischer Ebene stattfindet.

Nach einer Yoga Einheit fühlen wir uns glücklich und zufrieden. Wir erlangen einen Zustand von innerer Ruhe, eins sein mit dem Körper. Während der Yoga Praxis wird das Gewebe aktiv oder passiv gedehnt und dadurch der Energiefluss stimuliert. Die Energie, welche durch die Meridiane unseres Körpers fließen, wird ausgeglichen und vorhandene Energieblockaden gelöst. Wir erreichen somit durch körperliche Aktivität auch das energetische Gleichgewicht. 

Die mentale Praxis im Yoga, ist das praktizieren des Bewusstseins und der Gegenwärtigkeit. Nach unserer Körperlichen Praxis fühlen wir uns eins mit unserem Körper und in Harmonie mit uns selbst. Das ist der perfekte Moment, um die Aufmerksamkeit mehr nach innen zu richten und das Bewusstsein zu schulen. In der Meditation verlässt man das Rad aller kreisenden Gedanken des Alltags und gelangt in das Zentrum des Kreises “sukha”, was glücklich bedeutet.
Es gibt verschiedene Formen von Meditation, dies kann zum Beispiel sein die Gedanken auf ein Objekt oder ein Gefühl zu lenken. Auch bewusste Atmung und die Übung von Atemtechniken ist eine Form von Meditation. Wir halten die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick gerichtet und das Bewusstsein blendet alle äußeren Ablenkungen für einen Moment aus, um unser inneres zu erforschen und die Achtsamkeit zu trainieren.

Nach der Praxis von Yoga, Meditation oder Pranayama begleitet uns diese gesteigerte Aufmerksamkeit durch den Tag. Wir bewegen uns wieder bewusster und alles, was wir sehen, nehmen wir bewusster wahr. Durch Yoga Urlaub in Spanien gewinnst du an neuer Energie und mehr Lebensfreude. Das Selbstvertrauen wächst und die Wertschätzung zu dir selbst verbessert sich. Nutze diese positiven Effekte und nehme diese Ruhe und Gelassenheit mit in deinen Tag. Du lernst leichter mit Stress umzugehen und reduzierst langfristige Krankheitssymptome auf physischer und psychischer Ebene.