BODYART Stretch – Yoga & Fitness Retreat Spanien
BODYART Stretch für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag! Erlebe das einzigartige Body & Mind Training im Yoga-Fitness Urlaub Andalusien. Mit BODYART Stretch erhöhen wir das Körperbewusstsein und erschaffen eine gesunde körperliche Balance von Stabilität, Mobilität und Flexibilität.
BODYART Stretch bringt dich in Balance
BODYART Stretch in Spanien für ein gesundes, körperliches Gleichgewicht
Erlebe BODYART Stretch mit unseren Fitness & Mindfulness Retreats in Andalusien. Das Body & Mind Konzept ist so einzigartig und unvergleichlich. Mit unseren BODYART Retreats in Spanien lernst du das außergewöhnliche Training in all seinen Facetten kennen für eine körperliche und mentale Balance.
In einer BODYART Stretch Stunde begleiten uns wie in jedem BODYART Stundenkonzept die 5 Elemente der TCM, die unsere 5 Energiephasen strukturieren. Dabei legen wir mehr den Fokus auf die Polaritäten indem wir uns nach dem Gesetz von Yin & Yang bewegen und dehnen, um den individuellen Bewegungsradius zu erweitern. Gemeinsam erschaffen wir ein stabiles Fundament und erreichen aus der körperlichen Stabilität über die Bewegung mehr Mobilität. In den Übungen entfaltet sich schrittweise die Bewegungen und kreieren dabei deinen größtmöglichen Bewegungsradius. Wir strecken und recken uns für ein gesundes durchbewegen des Körpers in all seinen Ebenen. Die einzelnen Bewegungsabläufe bauen sich über viele Wiederholungen auf und erweitern deine Flexibilität durch die Erarbeitung von der Dynamik in die Statik. Geleitet von unserem Atem vertiefen wir die statischen Positionen über mehrere Atemzüge, um so das Muskelgewebe weiter auszudehnen.
Die Atmung ist im BODYART Stretch sehr präsent und der Schlüssel zur Ausgeglichenheit, dabei erschaffst du mit jedem Atemzug mehr Raum und Leichtigkeit im Körper. Mit deiner Einatmung wirst du immer größer und kannst über die Ausatmung vielmehr loslassen, körperlich über die Muskulatur aber auch mental, für ein harmonisches Gleichgewicht von Körper und Geist.
Was ist BODYART Stretch
Mit BODYART Stretch erschaffen wir ein gesundes Verhältnis von Stabilität, Mobilität und Flexibilität
Für jeden Menschen ist ein gesunde Beweglichkeit im Alltag und Sport sehr wichtig. Dabei kommt es auf das optimale körperliche Gleichgewicht an, um ein harmonisches Verhältnis von Muskelkraft und Beweglichkeit herzustellen. Für einen idealen Bewegungsablauf spielt das ganzheitliche Training eine wichtige Rolle. So wird die Muskulatur nicht nur gekräftigt, sondern auch gedehnt, um dabei stützende Gelenke zu stärken und gleichzeitig die Beweglichkeit zu erhöhen.
BODYART Stretch ist das Training von Körper und Geist. Auf körperlicher Ebene unterstützt du die Regeneration, erhöhst die Leistungsfähigkeit und verbesserst deine Körperhaltung. Auf mentaler Ebene kannst du immer mehr loslassen, über die bewusste Atmung deinen Geist beruhigen, deine Konzentration steigern und dein Wohlbefinden fördern.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Mittwoch
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Body & Mind Fitness Training
